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Evite as crises de enxaqueca

Você toma analgésicos para a dor de cabeça duas ou mais vezes na semana? Você tem a sensação de que os medicamentos não estão aliviando a dor, que parece latejante e tende a ser pior em um dos lados da cabeça? As crises de dor de cabeça estão comprometendo a realização de suas atividades do cotidiano? Caso tenha respondido sim para as três perguntas, é melhor procurar a ajuda de um especialista. Tudo indica que você sofra de enxaqueca. Para prevenir-se das crises, algumas mudanças no estilo de vida podem ser benéficas. Confira as dicas:

 

• Estabeleça hábitos regulares para as refeições e sono

• Faça algumas mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor (como queijos e chocolates)

• Evite a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto

• Não se exponha demasiadamente ao sol e à claridade

• Evite se exercitar em dias quentes

• Evite o uso excessivo de perfume

• Não permaneça em locais recém-pintados ou onde estejam utilizando solventes químicos

• Comece uma dieta rica em magnésio (que se encontra em abundância em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes) e em um aminoácido chamado triptofano (que pode ser encontrado em verduras frescas, no feijão e em cereais integrais)


Arquivo NippoBrasil - Edição 159 - 12 a 18 de junho de 2002
 Coluna
 Arquivo - Saúde
• Beber álcool é bom?
• Exame de Papanicolau
• Barrigudinho
• Perguntas e respostas sobre a doença de Alzheimer (D.A)
• O trabalho voluntário e a saúde
• Perguntas e respostas sobre doenças do coração
• Trabalho, prazer e lazer
• Mal de Parkinson
• Livre-se do mau hálito
• Hábitos alimentares
• Câncer de mama e desodorantes
• Perguntas e respostas sobre enxaqueca
• Inseticidas de uso domiciliar
• Aliada do intestino: confira os benefícios da manga para combater a prisão de ventre
• Agrotóxicos e a saúde das pessoas - Parte 2
• Agrotóxicos e a saúde das pessoas - Parte 1
• Reposição hormonal natural
• Tétano e Difteria
• O que é acne?
• Hipotireoidismo
• Propriedades da soja
• Câncer de mama: Previna-se!
• Prevenção do câncer de pele
• O perigo do fumo passivo
• Lavar as mãos
• Alimente-se bem
• O dever de informar da medicina do trabalho
• Cuidados Paliativos, uma atividade multiprofissional
• Vulvovaginites
• Viciados no trabalho
• Acne adulto
• Dor mamária
• Dentes brancos: a estética chegou à boca
• Cirurgia plástica é coisa séria
• Ano novo, vida saudável: cresce interesse por alimentos que fortalecem a imunidade
• Varizes: livre-se delas!
• Avalie o seu grau de estresse
• Ervas medicinais: natural sim, mas com limites


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